土曜、ほぼ１週間ぶりに30分ほど散歩
日曜、5キロほどジョグ
月曜、のどの違和感により病院へ…結果、のどの奥に口内炎が発生していたそう。そりゃご飯食べるのが辛いわけです。
火曜、7キロほどEペースで。走り終わった瞬間、くしゃみと鼻水のお出迎えが（笑）
んな感じて、なんとか治りつつあるので、奈良マラソンの出走は出来そうです！ペースは未定ですが…
残りはなんとか体調崩さないようにしたいですね(^^)
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大阪マラソン応援行きます！
3キロ過ぎ、左折してすぐ。（たぶん左サイド）
団子状態なので見つけるのは、不可能と思いますが、念を送っときますので受け取ってください（笑）
余裕があれば、後半出没しますので、よろしくお願いします(^^)
今年は何回ガイコツ見つけられるかな（笑）？
それでは。
5.反省・わさび（完）
5話のメニューは、こちら。
6品目のお茶漬けに付いていました、わさび（紹介遅れました）
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おかやまマラソンの反省点、
今回の1キロごとのラップ（前半区間）
自分なりには、いい感じで前の人を目標にしてパスしていってたんですが、結果的に見ると勝手に10秒程度ペースのあげさげをやってたみたいです。（おかやまマラソン前半は、ほぼフラットなので…）
マシューさんのラップを見せてもらうと、まぁきれいに揃ってました。
周りの流れに身を任せる走り方から変えないといけないですね…
「とりあえず30キロまで」とか「残り5キロまで」とか考えることが多いんですが、
マラソンって42.195キロのスポーツなんで、そういう考え方がだめなんじゃないかなと思いました。
結局ゴールから逆算しないと、ゴールまでいい感じで走りきることは出来ないんだと思います。（僕はガラスメンタルなので…）
その為には、①のペース配分や走り込みがもっともっと必要だと思いますが…
奈良の後になるとは思いますが、取り組んでいきたいと思います。
それでは。
4話のメニューは、こちら。
5品目、ぶたの角煮。
もートロトロでした(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
僕的には一番美味しかったです(^^)
6品目、海苔・梅茶漬け。
最後にさらっと〆ました！
ごちそうさまでした！
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ゴール後は、1分ほど前にゴールしたDDさんと共に「あーだ、こーだ」言いながら、着替えて一足先にゴールしているマシューさん・タクさんのもとへ。
モモパパさんも合流し、野郎5人で初めての青空宴会スタート。
モモパパさん、DDさんがドロンした後、フッキーさんが合流し、ワイワイ楽しみました。
リタイアタオルらしいです。完走タオルより使い道ありそう…羨ましい
そして【朗報】。
たぶん高山の壷売れましたよ（^^）
誰が買ったのかはお楽しみに（笑）
来年の高山はより盛り上がりますよ〜
4人で岡山駅まで歩いていると、某宗教集団がビルの前でお茶を配ってました（震）
帰りは、新幹線で帰京。楽しい岡山マラソンでした。
次回反省でラストにします。
ってもう食事全部来ましたけど。どうしましょう？
それでは。
3話のメニューは、こちら。
お待ちかね？のメイン。
3品目、鰆焼霜ポン酢。
フッキーさん希望の鰆。鰆があったからこの店にしたといっても過言ではありません。
味は、言うまでも無く大変おいしゅうございました。
4品目、チキン南蛮。
こちらも、いいチキンの揚げ具合でおいしかったです。
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マラソンは、後半戦へ突入。
ハーフを過ぎるとペースが4分20秒台後半に落ち着いてきました。
25キロ過ぎの右折ポイントでは、F1張りのコーナーリングでインコースを走っていると、急に名前を呼ばれたので、2度見？3度見しました。THさんありがとうございました。
30キロ手前では、親からの応援。帰宅後は、交通規制が厳しくて観光なんかひとつも出来ひんかったと愚痴を言われました（笑）
30キロ付近で最後のアップダウン岡南大橋。
上りは少しへばってペースダウンも、下りからはギアを入れ替えていこうと思っていましたが、ペースは上がらず、この5キロがこれまでより約1分（キロ10秒程度）ペースダウン。
30数キロの河川敷に入ってすぐに、タクさんに颯爽と抜かされていき、戦意喪失。
35キロ以降は、ゆっくり止まって給水して、キロ5を超える期間がちらほらと。
今回の表の目標は、3時間10分切りでしたが、裏の目標としては、昨シーズンあっくん（3時間12分）じぇーてぃーさん・たけおきさん（3時間14分）の記録は、今シーズン先に走るものして、切っとかないといけないと個人的には思ってました。
そして、のこり5キロの通過が、2時間47分を過ぎたあたり。必死に皮算用をした結果、キロ5では足りないことに気付き、何とかキロ4分台に戻してゴールを目指す。
40キロ手前でDDさんに追い抜かれるも、後ろに付ける体力も精神も1ミリも無し。
なんとか歩を進め、最後300メートルはシティライトスタジアムのトラック内へ。
今までの中で一番大きなトラックでのゴール。いい気分でした（^^）
タイムも何とか粘って3時間11分台。去年のベスト5分更新。頑張りました!!
後半ラップ
次回、ゴールもしたし、レポも食事も締めなのか？締まるのか？（笑）
それでは。
2話のメニューは、こちらから。
1品目、ガラエビのから揚げ。
岡山名物。サクサクっとした感じが最高でした。
2品目、ぶたと大根の旨煮。
やさしくて、ほっとするような味でした。
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前日は、卓球女子W杯の勝利を見届けて9時ごろ就寝。
当日は、6時50分ごろに岡山駅着で、会場まで歩いて15分ほど。
マシューさん、フッキーさん、タクさん、DDさん、モモパパさんと気合いのシューズ円陣。
同じAブロックDDさんと一緒にスタート地点へ。
ランナー入り口後の最後のトイレ（結構すいてました）で最後のPicking roses＝お手洗い。
すっきりかと思いきや、う○こが手に…最悪。
ティッシュと近くにあったアルコールで何とか消毒。
8時45分スタート、ロスは37秒でした。
最初の1キロはやや混雑していましたが、4分57秒で通過。
ちょっと体重いかなと思っていましたが、2キロ以降は予定通りの4分20〜25秒あたりの楽な形で走れました。
基本的にデザート系が苦手なので（特に酸っぱいのが）みんながおいしいおいしいって言ってたシャインマスカットならびにエイド諸々、全スルーしました。
因みに今回はプチトマト一粒のみ（笑）フルマラソンくらいなら朝飯だけしっかり食えば、水分補給のみでも、エネルギー不足にならないと思ってるので…
そんなことを思ってると、あっという間にハーフを通過!!
ってそんなわけも無く、序盤はさすが晴れの国岡山と言わんばかりの快晴の中、結構汗もかいて厳しい戦いになるのかなぁと思ってました。
ただ10キロくらい？から、やや雲も出て、さらに緩やかな向かい風も吹きそこまで体感気温が上がることも無く推移できました。
15キロ手前でタクさんに追いつき、二人でスライド区間でマシューさんを探すも見つからず…
しゃべりながら併走しているとペースがズルズル落ちてきたので、ここでタクさんとお別れし、ややペースアップ。
ハーフ通過は、1時間33分01秒。
ほぼベスト（1時間32分30秒くらい）と変わらない結果に（笑）
ハーフまでのラップとしては、設定よりやや早めに推移してました。
次回ついにメインディッシュ登場。それでは！
今回は、少し趣向を変えて、倉敷での晩ご飯を紹介しつつ、マラソンのレポをやって行きたいと思います。
ということで、、、
どーもおおきに、たけお…間違いました、ぺんすけです。
今回はおかやまマラソンの前日にこちらの店にやってきましたよ。
商店街から一本中の道に続く道路沿いに、“けんけんぱ“とすれば
和房 味つぐ / 倉敷
夫婦でやられている、和食屋さんです。
そして、第1話は、こちら。
前日にアルコールローディング（笑）しっかりとした洗浄が好記録につながりましたね(^^)
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本題レポ
おかやまマラソンの秘密イベントは、まさかの落選。
この戦わずして負けた感。無念…秘密のまま終わっちゃいましたね（笑）
ということでマシューさん・フッキーさんの“自称関西組ズッコケ3人組”で前日からご一緒させて頂きました。
今回、岡山の経路。行きしなは、高速バス。帰りしなは、新幹線をチョイス。
バスは、乗り遅れると怖いので念のために1時間前行動。
一番乗りと思いきや、サブスリー様は、なんと2時間前行動（笑）時間間違えたみたいです…
途中、龍野西SAで休憩をはさみ、赤穂の塩饅頭を奢って頂きつつ12時過ぎに岡山に到着。
エキスポでは、フッキーさんと超絶強気の1時間59分59秒の目標タイムでパシャリ。
そんなこんなで、岡山エキスポを脱出し、いざ倉敷美観地区へ。
昼食は、倉敷駅前のぶっかけ亭本舗ふるいちへ。
シンプルにぶっかけうどん。美味で御座いました。
その後は美観地区を観光。
風情、風情と連呼して、ややお二人に引かれつつも本場のきびだんごを楽しみました。
本日は、ここまで。
果たして3人で何品食べたのか、何話続くのかご期待下さい（笑）それでは。
