日曜日の皆さんの速報を見て、まだまだ頑張らなあかんと思いました。 滋賀30kの舞台は、野洲市の希望ヶ丘文化公園。 コースはこちら。 2.5キロ往復の1周5キロを6周回という、なかなか修行のようなコース。 スタート〜10キロ（21:03,21:08） サブ3ペースは20…

サブ3ペースは、10キロまで、アップダウンが厳しかった。 にほんブログ村 切り替えてこれからラグビー観ます（笑）

久々のラン練習報告。 最近は、15キロをキロ5付近で心拍を調整しながらゆっくり目に走っています。 今週末は、30kなので今の実力では多分厳しいですが、サブ3ペース（余裕を持って）走りたいです！！ にほんブログ村 話は変わって日曜日のラグビー日本vs南ア…

個人的意見になります。 今回の台風19号は本当に勢力が強く関西でもかなりの風が吹いていました。 いろんな要因が重なって、大災害になりましたが、5年前に僕が経験した広島の大雨災害や地震なんかと違い、気象庁の会見やメディアの情報だけ見ていても、十分…

9月は、180キロ（丹後ウルトラ15キロ未計測）でした。 最終週は、もう少し距離を伸ばされたら良かったですが、 去年ダラけてた9月末から再始動できたんでまぁまぁかなぁと思います。 10月は、滋賀30kが末にあるのでしっかり調整していきます！ にほんブログ村