土山ハーフでの惨敗を受けて、5日から頑張ろうと思った矢先、風邪にかかりました
ヨッシーさん、たけおきさんのをもらったのかも。。。いや完全に自己責任です…
本格復帰は来週になりそうです。
スタートまで
家を6:40ごろに出て会場には、7:40ごろに到着。
はてブロのじぇーてぃーさん、ヨッシーさん、たけおきさん、先日お会いしたハマーさんをはじめ、村の方となんとか合流。（顔と名前が一致してなくてすみません）
ただ間も無くして、顔なじみの皆さんは、フルマラソンへ
ハーフ参加者は、えむさん、サトさん、KJさん、ゆきさん。
人見知り発動してましたが、優しいみなさんに救われました。
ペースの話になって、KJさん、サトさんが4:10ペースで行くとのことなので、行けるところまでついて行くって言っちゃいました。（見栄張りすぎました…）
スタート〜5キロ（21：16 キロ4：15ペース）
サトさんに4キロで追いついたんですが、このままいったら「死んじゃうな」と思った時に
もう一人の自分が「やめとけよ。今日は4キロペース走だろ？」って
その時点で戦意喪失。5キロの給水はしっかり止まって取って、4：37。
以降の5キロごとのラップは22：05、22：13、22：58
フルマラソン並みの低ラップ＆理想的なビルドダウン（もちろん止まって給水してます）
ラスト2キロは、5:07、4:56のダウンジョグで締めました。
自分でもびっくりのタイムだったんで、3分ほどガーミン止めるの忘れてました。
その後は、フルの応援‼︎
ご一緒させていただいた皆さん、ありがとうございました‼︎
土山での収穫
4キロペース走と16キロEペース走ができたこと。
ニューシューズを購入したこと。
土山での課題
日頃の練習意識の変化。
↑やり切る練習癖が必要。簡単にDNFしない。
身の丈にあったペース配分をする。
↑コース勾配の確認をする。
最後に
泉州当選しました(^^)
走られる方よろしくお願いします！
それでは。
