久々のラン練習報告。
最近は、15キロをキロ5付近で心拍を調整しながらゆっくり目に走っています。
今週末は、30kなので今の実力では多分厳しいですが、サブ3ペース（余裕を持って）走りたいです！！
本気の南アフリカは、強かったですね。
怪我は、4試合フルメンバーでやってきた日本にとっては仕方ない部分もありましたが、唯一防げるとこがあるとすれば、23人の登録メンバーやったと思います。
FWの控えを6人入れた南アフリカ（前日発表）に対して日本は5人（バックス3人）でした。
そういうような相手にも対応できるような、準備が次回は必要ですね！
ホスト国として残り4試合しっかり盛り上げて、文化として根付かせて欲しいですね(^^)
