先週の出来事

日曜日のレースに参加・応援された方お疲れ様でした！

前回の記事で決意新たにした、先週のラン結果はこちら。

3月4日（月）雨のためオフ　まぁもともとオフの日だったしね

5日（火）10キロジョグ　WS×10本のつもりが2本で気分悪くなった

6日（水）試験勉強という名のオフ（少しテレビ）

7日（木）試験勉強という名のオフ

8日（金）試験勉強という名のオフ（少しテレビ）

9日（土）試験勉強という名のオフ（結構テレビ）

という見苦しい言い訳でランオフをしまくり、10日（日）9時から名古屋ウィメンズの号砲鳴り響く裏で、資格試験受けてきました。

試験内容はというと、始まりの合図とともに問題用紙開いたら、見たこともない＆聞いたことない問題でるわなんやで、脳内では、「蛍の光」が鳴り響いてましたね(笑)チーン。

まぁマラソンと同じように1週間やそこらのつめこみじゃダメってことですね。はたまた、テスト前にカーボローディングが足りんかったのかもしれません(笑)

試験後、帰ってから走ろうと思ってたんですけど、合計3時間近くかかった試験で精神砕かれて、あえなく断念。

家でビデオ撮ってた、びわ湖毎日マラソンを1時間余りで高速観戦。うわ、世界新記録や!!って思ったとか思ってないとか…

川内さん、結婚おめでとう!!

夜のスポーツニュースのはしごで、名古屋ウィメンズかウイメンズの発音（ちっちゃい「い」かどうか）が局によって違うくて、めちゃめちゃ気になりましたね。普通にウィメンズでしょ。

女子のMGCは、ちょっと少ないですけど東京マラソン頑張った一山さん（ワコール）も資格とるでしょうし中身の濃いレースにしてほしいですね(^^)

そして昨日は、久々にラン。

結果どん。

ゆっくり520ジョグのはずが、暇すぎて、だんだんペースアップしちゃいました。

今の時期は、気持ち良く走ってる場合じゃないんで、ちょっと対策を考えないといけないです…

それでは。

にほんブログ村

先週のスポーツ（スペシャルバージョン）

・ヴィッセル神戸のスーパースタートリオ（イにエスタ・ポドルスキ・ヴィジャ）はすごいですね。なんかウイイレやってるみたいに見えましたよ(笑)

・スピードスケート高木美帆の1000ｍ日本新＆1500ｍ世界新、新浜選手（500ｍ男子）の日本新記録!!これは、あの五輪メダリスト加藤の記録を抜いたものでほんとにすごい!!ただタイミングが悪いって…

・スキージャンプでは、小林陵侑の欧州勢以外初の年間チャンピオン!!

（1998年長野五輪、原田が船木って叫んだ姿を想像して）「こぉ～ばやしぃ～～～（涙）」

・バドミントン、桃田の全英OP初優勝。ちなみに女子ダブルス、ナガマツペアも準優勝。

もうね、マニアにとっては正月とゴールデンウィークと盆とクリスマスと…その他もろもろの祝日が一気に来たみたいなもんです(^^)まぁ競技的には詳しく紹介されない部分も多いんで、一気に活躍するのは少し複雑ですけどね。

今回は最後にパラアスリートをご紹介。（報道ステーション＆BS日テレ　ストロングポイントなど）

ＢＳ日テレ - 「ストロングポイント」番組サイト │ 放送内容

櫻井杏里選手。

京都市出身、というより地元も同じで、2人の姉ちゃんの間の年齢で、僕もうっすら知っている存在。

運動神経抜群だったのに、ヘルニアの手術で下半身不随に…

そこからフェンシングに出会い、車いすフェンシングの選手として、昨年12月末地元京都のW杯で3位に。東京パラリンピックも活躍して欲しい!!

東京マラソンの個人的感想

今更ですが感想を記したいと思います。

天候

西日本の大会（篠山・鹿児島）は、雨が降るのか？と言われていたので、てっきり東京は全然降らないと思ってました。いざテレビ見てると最初は小雨に見えて「ベストコンディションやん!!」と思ったんですが、中盤以降は、結構な雨量になってました。ランナーをはじめ、ボランティア・スタッフの方々、雨の中お疲れ様でした。

選手

1位のレゲセ

画面越しに見ても、筋力があるなと思ったので、やはりこうした低気温の戦いになると、体脂肪が少しはついてないと厳しいのかなと思いました。にしてもエチオピア勢強すぎる。ベケレが出なくてさみしい部分があったんですが、レゲセのおかげで東京マラソン楽しく観れました。

2位のカロキ

レゲセと抜け出した時、世羅高校→DeNA所属の純国産選手なんでもっとテレビうつせよ＆瀬古さんにもっと話振れよって思いました。あとカロキ、日本に国籍変更しないかな？オリンピック簡単に出れるよ!!相当批判来ると思うけど(笑)

4位に入ったカリウキ（日本薬科大）5位の堀尾（中央大）あと堀合（駒澤大）湯澤（東海大）など大学生スゲーなって思いました。

その反面、前半からトップ集団についてった3人を除いて、実業団選手は、MGCを取れればいいよっていう感じの走りだったのかなと…ただでさえ高速レースといわれる東京でサブ10が0人はちょっとさみしいです…

その中でも一番思ったことは、給水（スペシャルドリンク）。

トップ選手が給水所でスローペースというか立ち止まる姿も見受けられた。むしろ給水ボトルがないっていう上位選手までいたようにみえた。

ちらっとしか映らなかったので正確じゃないですが、給水所の先頭くらいから拡声器で番号を伝えてたような気が…ここだけなんでアナログなんやろって思いました。

あの泉南地方に名を轟かせている超絶近未来都市型マラソンである泉州マラソンでも、もっと前方から伝えたし、ましてはトップランナーのスピード＆集団で来ること＆沿道の応援の数なんかを考えたら、そりゃアナログじゃ限界あるでしょって思います。（違ってたらすいません）

参加費

来年から上がるみたいです。（10,800円→16,200円）

1万5千円+税って結構な値段ですよ!!横浜マラソンに対抗したんか？あっちは高速止めるからっていう名分があるけど、理由は何やろ？

ってか一気に5千円上げるって?

どうかしてるぜ!!ヒーハー!!

matome.naver.jpより

最後に

批判をしているように聞こえますが、そんなことはありません。より良い東京マラソンになってほしいからです。（ちょびさん同様）

小池さん聞こえてますか～来年はご贔屓お願いします!!できれば参加費も1万円据え置きで(^^)

にほんブログ村

2月の振り返り

レースは、泉州マラソン一本でした。
前半は、ほどほどに走れてたんですけど、後半は、花粉にやられてオフ続きでした。

やっと治りつつあるので、3月から気持ち入れ替えてEペースで30キロ。

西京極で来年の京都マラソンのお願いもしておきました（笑）
よろしくお願いします！
3月も頑張りましょう！

にほんブログ村

今シーズンの反省（フルマラソン）

今シーズンは、奈良（12/9）加古川（12/23）泉州（2/17）の3本走りました。

総論。

今シーズンの目標と位置付けた、フルマラソン3時間15分切りはならずも、自己ベストは5分ほど更新。（3時間21分27秒→3時間16分10秒）

30キロ付近まで平均ペース430ぐらいを維持できていた点は、好材料。

反省点。

過去2年と同じく、初戦がベストタイムになってしまった。

これまた過去と同じく、中間点までは、2戦目以降の方が早い。

悪い癖で、前走よりも早く入らないといいタイムが出ないんじゃないかという不安が大きく、序盤早く入ってしまう傾向が出てます…

今シーズンの練習。

練習日は、ほぼペース走を実施（通称430ジョグ）。大体10キロ、調子が良くて15キロ、悪いと5キロという感じでした。30キロ走は初マラソン以来やってません…

来年の課題。

出足の5キロを余裕を持ったペースで入ること、長い距離に対する抵抗をなくしたいと思います。

課題克服の為に、確実に週末ロング走を実施するには、まず週末の早寝早起きの徹底。

練習内容としては、430ジョグ練習を週一程度に制限（号泣）させて頂き、練習メニューを抜本的に見直します(☍﹏⁰)ｸﾞｽﾝ

ちょびさんの書かれてたeA式に似たメニューを多方面から収集済みですので、後は来年早くなってる姿を想像して日々頑張るのみです!!

（小島よしお風に）

でも、でも、でも、でも6月ウルトラ控えてる。

でもそんなの関係ねぇ～そんなの関係ねぇ～

はい。オッパッピー

来シーズンは、ゆとり世代でも出来るんだぞ（トップアスリートは除く）ってところを証明したいと思います!!

にほんブログ村

変更点

タイトルの変更。3月以降は、ジョグも取り入れるんでちょっと変更。ただ、緩ジョグじゃなくて攻ジョグで行きます!!

ハンドルネームのプチ変更。ひらがなの方がちょっと丸さがあって好きなんですよね。特に「す」とか。なんで今までカタカナやったのか謎ですが…

スポーツ余談

ノルディック世界選手権inオーストリア

オリンピックと世界選手権しかほとんど放送していないノルディックのクロスカントリー。（ジャンプじゃないですよ）

上位の選手の体力は、バケモンなんで、ほとんどの種目で上位を占めます。

なので、一大会見るだけでほとんどの名前を覚えてしまう不思議な競技です。

でもあんなに日程詰める必要あるんかな？夏の甲子園より過酷そう…。

5キロ駅伝【RUNRUNRUN大阪in万博記念公園】

昨日、太陽の塔で有名な万博記念公園で5キロ×4人の駅伝大会参加してきました!!

ずばり、今年の目標は20分切り。（去年の記録20:48）

スタート前に関西はてブロラインに続々と姫路城の好結果が流れる。

その波に乗りたいと思って14時10分にスタート!!

バーン。

序盤は、去年の反省を生かしてゆったりとスタート!!

1キロ目下り基調で3:47。

2キロ目は少し自重して、4:00。

3キロあたりから徐々に余裕がなくなって、4:13。

4キロ目は下りでなんとか、3:58。

5キロ目は終盤公園内の不整地にやられてペースダウン、4:24…orz

詳細はこちら。

課題でもあるピッチがタイムと比例して、低下。

フル明け一週間ということも、あるかもですが、体幹がきつかった…

言い訳別にしても、最後一キロ頑張れない弱さ。何とかしなあかん!!

レース後は、想定外の鼻水地獄。

万博公園の花粉もらっちゃいました…

しんどいシーズンのはじまり、はじまり…

話は変わって、先週土曜のBS1「ランスマ」の放送回。

現在、青学を始動されている、中野ジェームズ修一さんが登場。

てっきりハーフやと思ってたんですが、まさかの純日本人。（長野県出身）

放送回では、アップ前の動的ストレッチ、練習後に筋肉を緩めるストレッチが紹介されてました。

これからの練習では、こういったことも取り入れたいと思ってるんで、大変参考になりました。

動的ストレッチは、こちらのサイトにまとめられてますので、興味のある方は是非。

簡単運動・ストレッチメモ | テレビなどで紹介された運動・体操・ストレッチなどで気になることや試してみたいこと

それでは。

にほんブログ村

【速報】5キロ駅伝

姫路城、静岡などお疲れ様でした。

5キロ駅伝走ってきました！

2区と言いたいところですが、1区で20分22秒。

一応PBです(^^)

にほんブログ村

【ネチレポ②】泉州マラソンゴール後

これは、ネチレポと呼べるのか、謎ですが御贔屓、宜しくお願いします（笑）

サクレポよりは、ネチョッとさせたつもりです(^^)

サクレポはこちら

penceuk.hatenablog.com

3時間18分台での失意のゴール後、ポカリがぶ飲み（5杯くらいかな）で腹ぽちゃぽちゃの状態で荷物預け所へ。

高速道路下がゴール地点で、風が通る、通る。ものの3分で冷えちゃいました。

マシューさんから先にゴールして「ここにいるよ」的な淡い期待を持ってライン見ると、仰天!!

「うわーたけおきさんサブ3.15かぁ～。やられたなぁ～。」

んでシュッとスクロールしたら、

「んっマシューさん、サブ3？？まじ？？」

「きたぁ～!!!!!!!!!!」たけおきさんの天下はちょうど5秒でした。（実際は一時間ほど？）

着替え途中の半ケツ状態で、とりあえずマシューさんに速攻ライン

「応援隊のとこいるよ～」って

え～早っ。泉州マラソン名物の豚汁も飲まずに430ジョグ（嘘です）で会場を後に。

マシューさん、フッキーさんと合流して、こっちまで笑顔に(^^)

サブ3ってスゲー。なんか自分がしたみたいやなぁとしみじみ!!

ただ、実際は大撃沈。。てへっ(^_^;)

フッキーさんと別れて、塩噴き野郎達はアフター会場近くのなんばの銭湯に行く為、りんくうタウン駅へ。

ちょっと駅前のコンビニ寄るってことで、待ってるとまさかのサブ3逆祝い？でプレモルを二人で乾杯!!ありがとうございます‼︎（ストゼロはいずこへ…）

嬉しさのあまり、プレモル500ｍグビグビ。うんまい!!!

ただ、気持ち良かったのもここまでで、

空腹にビールinしてからの生暖かい電車でゆられて、酔いが回ってグロッキー状態（瀕死）

からの銭湯でさっぱり＆気持ちぃ～のも束の間、再び酔いが回ってグロッキー状態（死亡）

その後のアフターでは、

カステランさんによる、フッキー・fukkiややこしや、ややこしや論争。

京都マラソンでサブ3.5達成された、ナオさんの驚きの練習量（まさか僕より少ないとは…）。

一番の衝撃は、丹後ウルトラ壺売り部に営業担当（やまけんさん）がいたこと。

などなど楽しいひと時ありがとうございました。

最後に、マシューさん長い一日ありがとうございました!!

そしてサブ3達成。

うぇあ～い!!!!

にほんブログ村

余談。

昨日のバスケW杯予選VSイラン

勝敗だけでなく、内容も素晴らしかった。

にしても、ファジーカスうますぎる。タフショットにロングパス、素晴らしい!!

そのパスに反応した馬場や第3Q、竹内のトランジションオフェンス。

カタール戦も勝って8連勝でW杯へ行ってほしい!!寝不足は我慢しますんで。