昨日、太陽の塔で有名な万博記念公園で5キロ×4人の駅伝大会参加してきました!!
ずばり、今年の目標は20分切り。（去年の記録20:48）
スタート前に関西はてブロラインに続々と姫路城の好結果が流れる。
その波に乗りたいと思って14時10分にスタート!!
バーン。
序盤は、去年の反省を生かしてゆったりとスタート!!
1キロ目下り基調で3:47。
2キロ目は少し自重して、4:00。
3キロあたりから徐々に余裕がなくなって、4:13。
4キロ目は下りでなんとか、3:58。
5キロ目は終盤公園内の不整地にやられてペースダウン、4:24…orz
詳細はこちら。
課題でもあるピッチがタイムと比例して、低下。
フル明け一週間ということも、あるかもですが、体幹がきつかった…
言い訳別にしても、最後一キロ頑張れない弱さ。何とかしなあかん!!
レース後は、想定外の鼻水地獄。
万博公園の花粉もらっちゃいました…
しんどいシーズンのはじまり、はじまり…
話は変わって、先週土曜のBS1「ランスマ」の放送回。
現在、青学を始動されている、中野ジェームズ修一さんが登場。
てっきりハーフやと思ってたんですが、まさかの純日本人。（長野県出身）
放送回では、アップ前の動的ストレッチ、練習後に筋肉を緩めるストレッチが紹介されてました。
これからの練習では、こういったことも取り入れたいと思ってるんで、大変参考になりました。
動的ストレッチは、こちらのサイトにまとめられてますので、興味のある方は是非。
簡単運動・ストレッチメモ | テレビなどで紹介された運動・体操・ストレッチなどで気になることや試してみたいこと
それでは。
