ゆとり世代、絶賛爆走中!

マラソンとスポーツについてかたるブログ

大文字駅伝

今年もこの時期がやって来ましたね!!

www.kyoto-np.co.jp

小学校6年の冬、超絶短パンTシャツの我が母校の体操着に身を包んでキャプテンとして1年間過ごして臨んだ予選会…

結果は、惜しくも5位。(4位までが本選進出)悔しかった~

 

小学生当時を卒業式風に振り返ると、

「秋口の鴨川の大会で、ゴール地点を勘違いして、泣きわめいたこと。」

「予選会当日、うきうき気分でアップもろくにしなかって怒られたこと。」

「オレンジジュースいいよって先生に言われて、めちゃめちゃ飲んだこと。」

「練習のタイムよりみんな1分近く落ちたこと。(1区間たった1.6キロです)」

「全てが僕たち(男子)・私たち(女子)のざぁーいさぁーんです。(みんなで声を合わして)」

「ちゅーがっこーへ行っても…」

(続く)

 

みなさんの地域では、こんな熱い大会ありましたか?

都道府県対抗駅伝で京都チームが強い理由は間違いなく大文字駅伝でしょう

卒業して数年後に母校が10数年ぶりに本選に出た時は、ほんとに嬉しかったなぁ~

今年も熱いレースをしてほしいですね!!(なお、母校は再び低迷期に入っている模様…)

10日(日)京都テレビ19時から乞うご期待って大半の方は見れないのか…

それでは頑張れ小学生。

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【あと10日】泉州マラソンの過去の記録とレースプラン

3年連続3回目の泉州ラソンまであと10日。

一昨年は、インフル1週間明けでの出走

去年は、副鼻腔炎1週間明けでの出走

今年は、若干の頭痛。(加古川前と同じ症状

少なくても過去2年よりもマシなことは確かで、例年だらけていた年明けもまぁまぁ頑張れ、高槻ハーフ副鼻腔炎の為、無理をせず)、京都練と順調にきているはずなので少しばかり自分に期待を持ってます。

 

ここ2年の泉州ラソンの記録

 

2017年

2018年

ラップ

ペース

ラップ

ペース

5キロ

0:23:06

0:04:37

0:22:56

0:04:35

10キロ

0:22:34

0:04:31

0:22:33

0:04:31

15キロ

0:22:37

0:04:31

0:22:41

0:04:32

20キロ

0:23:16

0:04:39

0:22:46

0:04:33

25キロ

0:24:03

0:04:49

0:23:16

0:04:39

30キロ

0:25:51

0:05:10

0:24:04

0:04:49

35キロ

0:28:32

0:05:42

0:25:12

0:05:02

40キロ

0:31:33

0:06:19

0:27:26

0:05:29

42.195キロ

0:14:59

0:06:50

0:12:15

0:05:35

合計

3:36:31

0:05:08

3:23:09

0:04:49

 

 

両年ともにサブ3.5を狙っているにも関わらず、430ではいる暴挙。当時の練習は445ジョグくらいでしたね(笑)

案の定、30キロの壁に跳ね返され模範的なネガティブスプリットが完成。

主催者の思惑通りモンスターブリッジ(33キロと40キロ付近)にて死す。(にしてもラスト2.195キロおそっ!!)

原因は好調に見えた前半戦。ストライドは練習通り、ピッチは練習より1分あたり10くらい多かった事。(大会は大体そう)

 

それを踏まえてのレースプラン

スタート 「冷静に」

スタートしてからの公園内はカーブが多い。

下手に前に並びすぎない(サブ3ランナーの邪魔)&左から来るはずのハーフの人波に飲まれない。

 

29キロまで 「いつも通り」

5キロで折り返して30キロまではド平坦。

いつもの430ジョグのイメージで(430ペースとは言ってない…)

 

モンスターブリッジ手前の34キロまで 「踏ん張ろう」

ここが第1の難所。去年ガーミンが狂った区間、「ガーミンよ、頼むし狂うな!!!!」

走っててさみしさを覚える区間

モンスターブリッジはきつくても絶対頑張れる!!この区間の粘りこそPB更新には、必要不可欠。(だからと言ってペースアップするとは言ってない…)

 

イオンの折り返し 36キロまで 「飛行機見えたらいいな♪」

第2の難所は、橋越えた後の折り返しまでの2キロ弱。

反対車線で早いランナーが攣ってるのは見ない。ここは、関空方面でも見とこ。

 

ゴール直前ラスト300メートルくらい 「1にアフター、2にアフター、、、以下同」

ラストは本線外れてからが、結構長い。

どんなシチュエーションでもあきらめない。

アフターのスタートラインはすぐそこだ!!

 

2回走った感想ですが、ほぼ平坦なのでこの記事はレースプランでもなんでもないです(笑)

モンスターブリッジって言われてますが、走れるし、本来なら大したことのない橋です。

とりあえず、頑張るのみ。

 

次回予告

泉州ラソンのメインイベント「第1回錯走亭タッグマッチin泉州。」

詳細発表を乞うご期待…あるかな?探そう(汗)

 

それでは。

 

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ここ数年悩まされている、副鼻腔炎の特集が関西の朝の顔「おはよう朝日です」でやってたので録画してみた結果。

「風邪をひかないこと」のみ。

風邪からの派生がメインの病気とのこと。

というか人によって原因が大きく違うそうです。(知ってた)

京都練

宣言通り朝からアップダウンのある太陽が丘で京都練してきました!

今回のメンバーは、たけおきさん、じぇーてぃーさん、ペンスケのはてブロ京滋3人衆!

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青コースの1,370mを周回することに
目当ては、430ジョグで20キロ走なんで15周回くらい。
ちょっと長いなぁと思いながらもスタート


今日のハイライト
1キロ目4:24
「んっ、速ない?」心の声が漏れるじぇーてぃーさん。僕も思ってました(^^)
2周終わり前にガーミンから3キロのお知らせ
「んっ、長ない?」心の声が漏れるペンスケ。
なんか1周1.6キロくらいあったみたいです。


時は過ぎて、8キロあたりでじぇーてぃーさん、10キロあたりでたけおきさんが離脱して、きつい単独走。
15キロ過ぎのスタート地点で3人の姿(1人は飲み物買ってたおじさん)が見えて両手を大きく広げてゴール!!

f:id:penceUK:20190203145444j:image
えっっ、、、
20キロ走失敗…
でも家帰ってる間にこのままじゃあかんと思ったので、帰宅後おかわりの疲労溜めラン実行!

f:id:penceUK:20190203145453j:image
これで合計20キロ
いやーいい練習でした!
再来週フルマラソンがんばりましょう(^^)
それでは。

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1月振り返り+2月3日に京都練やるってよ

1月は116キロでした。

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年末から年始にかけてのテレビ観戦と中旬の副鼻腔炎が大きな原因ですね。

去年はもっとだらけていたので(月間51キロ)自分比ギリセーフって感じですね。

1月は、10日しか走れてないので、2月は最低半分、頑張りたいところです。

 

「ジョグは、走行距離に入れない」って言葉が勝手に一人歩きして、いろんな方のブログにちょいちょい出現させてもらって、ありがたい限りです(^^)

いまんことろ会員1名でやらせてもらってます…(絶賛、募集中です)

少ないながらも、ジョグもWSも補強もちょいちょいやってます。コソ練ってやつです。

 

京都練と題して、2月3日(日)はコソ練じゃなくしっかり練習しますよ。

 

時間:8時30分集合

場所:山城総合運動公園太陽が丘

京都府立山城総合運動公園

参加者:たけおきさん、ペンスケ、そして今ブログ見てるあなた!!

種目:430ジョグ、20キロ部門

賞品:一位のみ気持ち程度

 

思えば高2の秋季大会、外のスライダーで悪夢の3打席連続、3三振以来の太陽が丘

対たけおきさん前哨戦での惨敗だけは避けたいので、事前にコソ練しとこ!!

 

それではみなさん遅刻厳禁で。

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一日一◯

泉州ラソンの案内来ました!

f:id:penceUK:20190131214948j:image
定番のBブロックスタート。2シーズン目からBブロックばっかり…
もうBブロックのプロですね(笑)
まぁ泉州は、登録がAブロックみたいなんで無理なんですけどね


それ以外の問題がこれ

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今年から10キロがなくなり、ハーフになったんですけど、スタート位置がBブロック左後方で同時スタート。
去年の10キロは、スタート位置が前+時間も5分早くスタートやったんで、今年は混雑しそう…
なんで最初に右側に並ぶか、でもコースは確か左カーブやったような…ちょっと考えます。
まぁハーフの人に引っ張られんように注意しなあかんことは確かです


泉州ラソンまであと18日
一日一分、縮めれればサブ3(絶対無理)
よし、行ける!(根拠のない妄想)

それでは。

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週末のこと

金曜日のヨガ教室以降、体張っていてろくに走れていません…

あー3週後の泉州が危ぶまれる…

土曜日にCS放送でバレー見てると合間にこんな番組が

www.gaora.co.jp

すぐ影響受けちゃうんで早速テレビの前でヨガりました!!

やわらかい音色とおねーさんの声が心地いですね(^^)

 

日曜の午前中はNHK杯将棋トーナメントで頭の体操。広瀬竜王いと強し。

午後からは、大阪国際女子マラソン視聴。スライド部分で大阪ハーフちょこっと応援

よかったのは、森脇健二さんとノーリツ小崎まり選手の副音声。

MGCを取った後輩の中野円花選手に対して

「勝負して少々無理なペースでもチャレンジしないといけない」みたいなことを言ってました。練習から常に言ってたみたいです。

意識せずとも体が反応するような感覚(=430ジョグ?)が必要なのかも…

 

それでは。

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スポーツ余談

大坂なおみ、おめでとう!!

・言わずもがな、全豪OPを通して試合中に立て直せる精神力が素晴らしい。

阪神原口選手、大腸がん公表

・同級生の原口選手。必死のパッチで絶対に帰ってきてほしい。

2月からプロ野球キャンプイン!!

・ちなみに僕も2年連続インフルなどでキャンプイン中。果たして今年は大丈夫なのか?

京都ハンナリーズは最後までもつのか(バスケ)

・5人の出場選手に対し先週の北海道戦では、合計で8人(19日)7人(20日)しかプレーせず。外国籍2名のフル出場は当たり前、ベンチ入りすら足りてない。後半戦大丈夫?

アジアカップ準決勝VSイラン

・今夜11時から、眼こすってでも日本の勝利を見届ける。

ヨガのポーズ

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https://matome.naver.jp/m/odai/2138251037808202201

昨日はアスリートヨガイン大阪。

ということで、ヨガのポーズで攻撃力(走力)1段階あげて来ました!

カナ先生、市川ジャーマネ来て頂いてありがとうございます!
まくりくさんchoeiさん企画ありがとうございます!


会場に着いてみると、
末席希望だったのに、ど真ん中のセンターポジション。
ゆとり世代シャイボーイにはきついですよ(笑)
ヨガは初めてやったんで、いろんな気づきと刺激がありました!
楽しかったです!ありがとうございました(^^)

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